Davant l'onada de calor, pren mesures

Com cada estiu, les temperatures s'enfilen ben amunt, sobretot a les hores centrals del dia però també han començat les nits amb més de 20º de mitjana, conegudes com a nits tropicals. Davant aquesta situació, fem una sèries de recomanacions per evitar cops de calor i altres afeccions relacionades amb la temperatura:

• Beure aigua sovint, encara no es tingui set
• Fer àpats lleugers i rics en aigua.
• Evitar sortir a l'exterior durant les hores de màxima calor i fer exercici físic intens quan fa molta calor
• Romandre en espais climatitzats
• Durant el dia, tancar les persianes de casa on toca el sol i de nit obrir les finestres per refrescar-la.
• Tenir cura dels infants i la gent gran
• Portar roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada i gorra o barret
• Evitar posar-se al sol directe
• Posar-se protector solar
• Evitar que els animals de companyia estiguin estones al sol o dins un cotxe.

I recordeu que, si esteu al carrer i fa molta calors, heu de buscar espais climatitzats (botigues, equipaments..) o zones d'ombra en places i parcs públics.